Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam kawę? Dziękujemy! :)
Zastanawiasz się, jak właściwie wygląda gra na kortach tenisowych? Zasady tej popularnej dyscypliny mogą wydawać się skomplikowane, ale jest tak źle. Poznaj kilka ważnych elementów i najprostszych technik, które pozwolą ci zrozumieć tenis i zacząć własną przygodę z rakietą!
Podstawowy sprzęt – od czego zacząć?
Przed wejściem na kort potrzebujesz odpowiedniego sprzętu. Początkujący powinni wybrać lżejszą rakietę z większą główką (typu oversize lub około 100 cali²) – taki sprzęt ułatwia naukę podstawowych uderzeń.
W pierwszych miesiącach gry nie warto przepłacać za profesjonalny sprzęt – droższy wcale nie oznacza lepszego dla kogoś, kto dopiero poznaje ten sport. Podstawą są za to dobre buty tenisowe – zapewnią ci przyczepność i ochronę przy nagłych zmianach kierunku. Na pierwszych treningach świetnie sprawdzą się wolniejsze piłki, dzięki którym zyskasz więcej czasu na reakcję.
Jak liczy się punkty w tenisie?
Punktacja w tenisie na pierwszy rzut oka może budzić dezorientację, ale jej logika jest prosta. Każdy mecz dzieli się na sety, sety na gemy, a gemy na punkty. Punkty w gemie liczy się dość nietypowo:
- pierwszy zdobyty punkt – 15;
- drugi zdobyty punkt – 30;
- trzeci zdobyty punkt – 40;
- czwarty zdobyty punkt – wygrany gem.
Gdy obaj gracze mają po 40 punktów, pojawia się równowaga (deuce). Wtedy trzeba zdobyć dwa punkty z rzędu, by wygrać gema. Miłośnicy statystyk tenisowych znajdą ciekawe dane na https://betfan.pl/zaklady-bukmacherskie/promocje/betbuilder.
Co dzieje się podczas meczu?
Każdy mecz zaczyna się od losowania, które wskazuje pierwszego serwującego. Zawodnik z piłką staje za linią końcową i wprowadza ją do gry, celując w pole serwisowe po przekątnej.
Co w przypadku nieudanego serwisu? Wtedy gracz ma jeszcze jedną szansę. Po dobrym serwisie zawodnicy naprzemiennie odbijają piłkę – musi przelecieć nad siatką i wpaść w granice kortu przeciwnika. Punkt zdobywasz, gdy rywal nie odbije piłki poprawnie albo wyśle ją poza linie.
Podstawowe uderzenia – technika dla początkujących
Naukę najlepiej zacząć od forehandera – uderzenia po dominującej stronie ciała. Stań bokiem do siatki, zamachnij się rakietą i uderz piłkę przed sobą. Przy backhandzie (uderzeniu z drugiej strony) trzymaj rakietę obiema rękami dla lepszej kontroli. Trenując serwis, przyjmij tzw. pozycję trofeum – rakieta za plecami, druga ręka z piłką w górze. Podrzuć piłkę prosto i uderz ją w najwyższym punkcie.
Jak zacząć trenować?
Na początku skup się na płynności, a nie na sile uderzeń. Dobrze zapisać się też na lekcje dla początkujących – trener poprawi twoje błędy i pokaże efektywne ćwiczenia. Wiele klubów daje pierwszą lekcję za darmo, więc sprawdź, czy ten sport Ci pasuje. Krótkie, ale regularne sesje treningowe dają lepsze efekty niż rzadkie, długie ćwiczenia.
Tenis to świetna forma aktywności, która łączy zabawę z rozwojem kondycji. Każdy mistrz rakiety kiedyś stawiał pierwsze kroki na korcie – daj sobie czas i ciesz się każdym nowym umiejętności.
BETFAN sp. z o.o. to legalny polski bukmacher, posiadający zezwolenie Ministra Finansów. Hazard wiąże się z ryzykiem. Gra u nielicencjonowanych podmiotów jest nielegalna i podlega karze.
Artykuł sponsorowany.
