Strona główna Blog Strona 21

Seniorzy znów się uczą, znów się bawią. Rozpoczął się nowy rok akademicki Skarżyskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku

Na naukę nigdy nie jest za późno – mnóstwo jest dowodów na to, że to powiedzenie jest jak najbardziej prawdziwe, i że warto wziąć je sobie do serca.

Dowód temu dają też mieszkańcy Skarżyska, którzy wręcz tłumnie uczęszczają na zajęcia Skarżyskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Właśnie, a konkretnie 1 października 2025 roku, czyli dokładnie w dzień startu studenckiego roku akademickiego w Polsce, rozpoczął się kolejny rok akademicki w SUTW.

Studenci seniorzy już zaczęli

Zebranych na sali widowiskowej przywitała Jadwiga Pochwała, prezeska Skarżyskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Z radością podzieliła się informacją, że na zajęcia SUTW uczęszcza ponad trzysta osób. Gratulowała wszystkim z nich, a przy okazji podziękowała mecenasom SUTW, którymi są:

To był uroczysty dzień, który uczczony został dużą dawką muzyki i tańca, czyli aktywności, jakie stanowią znaczną część zajęć w SUTW w Skarżysku.

Studenci SUTW czerpią ogromną wiedzę na zajęciach, a pierwszą dawkę otrzymali już na inauguracji. Wicestarosta Skarżyski Katarzyna Bilska, również gratulując skarżyszczanom chęci do aktywności, przekonywała ich o zaletach uczestnictwa w SUTW.

Stanisław Strzelecki, asystent społeczny Marzeny Okły-Drewnowicz, złożył życzenia studentom w imieniu skarżyskiej posłanki będącej obecnie Sekretarzem Stanu w Kancelarii Prezesa Rady Ministrów.

Ważnym punktem w działalności SUTW jest nie tylko kreowanie, ale również uczestnictwo w ofercie kulturalnej. Dlatego inauguracja roku akademickiego to każdorazowo duża dawka muzyki i tańca.

Na scenie wystąpili jednakże również i sami studenci SUTW którzy tworzą zespoły Perły z Lamusa i taneczny – The Fifty Five. Nie pojawił się trzeci z zespołów – chór Mezzoforte, ponieważ kierująca nim Iwona Wojciechowska jest chora.

Przy okazji występu liderka Pereł z Lamusa Anna Tchórzewska zaprosiła na swój benefis:

Trzydzieści lat to czasu szmat! Anna Tchórzewska zaprasza na benefis. Świetnych gości już zaprosiła!

Razem z seniorami z SUTW chętnie występuje młodzież. Dla uczestników zaśpiewały tym razem podopieczne Małgorzaty Skuzy: Natalia Sitkowska, Alicja Rdzanek, Zofia Polewczyk i Karolina Gruszczyńska.

Oprócz seniorskich wystąpiły dwa dziecięce zespoły – Motylki i Małe Motylki ze Szkoły Podstawowej nr 3 w Skarżysku. Inaugurację poprowadziła Grażyna Kijanka. Potem uczestnicy zostali zaproszenie na poczęstunek i poproszeni o wpis do kroniki uniwersytetu.

Są języki, jest taniec i jest… boks

Na zajęcia Skarżyskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku uczęszcza wiele osób. Mają do wyboru wiele zajęć. Seniorzy idą z duchem czasu, więc nie dziwi, że programie jest informatyka i języki obce. Od tego roku nowością będzie język włoski. Są też koła zainteresowań, gdzie mogą pielęgnować zainteresowania.

Dla wieku senioralnego również ważne, co rozwój umysłowy, jest też aktywność ruchowa. Dlatego w programie są też między innymi taniec towarzyski, pilates i joga. Mało kto by się spodziewał, ale SUTW zaprasza też na samoobronę i boks. Do programu zajęć wraca też aeorbik.

Skarżyski Uniwersytet Trzeciego Wieku ma też swoje zespoły:

  • chór Mezzoforte
  • zespół taneczny The Fifty Five
  • zespół artystyczny Perły z Lamusa

Jak wiemy, nie samą nauką człowiek żyje, więc studenci sami biorą też udział w wydarzeniach kulturalnych, jeżdżą na wycieczki czy bawią się na potańcówkach w MCK.

Z ofertą Skarżyskiego Uniwersytetu Trzeciego wieku można zapoznać się tutaj:

https://skarzyski-utw.pl/

Zapraszamy!

Skarżyski Uniwersytet Trzeciego Wieku działa od 2008 roku. Co roku uczestniczy w jego zajęciach kilkuset słuchaczy. W zamierzeniu SUTW ma nie tylko szerzyć wiedzę wśród osób starszych, ale również aktywizować ich i podtrzymywać więzi społeczne wśród tej grupy wiekowej. Słuchaczem SUTW może zostać każda osoba powyżej 50. roku życia, nieczynna zawodowo lub bezrobotna.

Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam wirtualną kawę? Dziękujemy! :)

Postaw nam kawę na buycoffee.to

Barbarzyńcy na scenie MCK w Skarżysku! Zapraszamy na spektakl, który współtworzą skarżyszczanie

Barbaricum; fot. B. Kruk

Barbarzyńcy – tak przed wiekami przedstawiciele cywilizacji antycznych, Grecji i Rzymu, określali ludy, które zamieszkiwały między innymi dzisiejszą Polskę. Ludy, ich zdaniem, mniej cywilizowane od tych z południa Europy.

Czy jednak nasi przodkowie byli całkowitymi dzikusami? Pewne fakty wydają się temu przeczyć. O stopniu rozwoju cywilizacyjnego, w tym bogactwie kulturowym, naszych przodków wiemy coraz więcej. Dowiadujemy się tego choćby na pikniku archeologicznym Rydno, na świętokrzyskich Dymarkach czy w Krzemionkach.

Barbaricum to spektakl, który jeszcze z innej strony pokazuje nam ową „barbarzyńską” rzeczywistość. Będzie to artystyczna wizja naszej przeszłości wyrażona muzyką i ruchem.

Przechodząc przez artystyczny portal, zanurzamy się w elementy charakterystyczne dla tej kultury, poznając wyrażone dźwiękiem i ruchem obyczaje oraz ówczesne wierzenia. Warstwa ruchowa została opracowana w oparciu o współczesne techniki ekspresji tanecznej przez dwójkę choreografów: Elżbietę Pańtak oraz Artura Grabarczyka. W spektaklu mieszają się wątki miłosne, magiczne i rytualne przetworzone artystycznie z elementami historycznymi.

W stworzeniu spektaklu wzięli udział również skarżyszczanie. Emilia Anna Tuśnio i Piotr Stefański, którzy kiedyś działali w Studium Instrumentów Etnicznych, a teraz współtworzą zespół DYM. Jako DYM, wraz z ekipą Kieleckiego Teatru Tańca, zapraszają na Barbaricum.

Benefis Anny Tchórzewskiej to wydarzenie też będzie miało personalne powiązania z Barbaricum. Na nie również zapraszamy:

Trzydzieści lat to czasu szmat! Anna Tchórzewska zaprasza na benefis. Świetnych gości już zaprosiła!

Barbaricum zostało świetnie przyjęte nie tylko na kieleckiej, ale również na ogólnopolskiej scenie. Teraz mamy szansę zobaczyć go i przeżyć na scenie Miejskiego Centrum Kultury w Skarżysku.

Całe Barbaricum można też obejrzeć w internecie, na YouTube, ale bardziej, aby nabrać jeszcze więcej chęci do przeżycia go na żywo, co będzie zdecydowanie bogatszym doświadczeniem.

Twórcy spektaklu Barbaricum:

  • Elżbieta Pańtak – pierwszy choreografia/dramaturgia
  • Artur Grabarczyk – drugi choreograf – choreografia we współpracy z artystami Kieleckiego Teatru Tańca
  • Piotr Stefański – idea/muzyka
  • Emilia Anna Tuśnio – muzyka
  • Małgorzata Słoniowska – kostiumy
  • Tadeusz Nowakowski – projekcje multimedialne
  • Grzegorz Pańtak – reżyseria światła
  • Maciej Miernik – przygotowanie rekwizytów

Na scenie wystąpią artyści Kieleckiego Teatru Tańca oraz seniorzy Uniwersytetu Trzeciego Wieku „Ponad Czasem”.

 

Spektakl Barbaricum zostanie wystawiony w środę 15 października 2025 roku o godz. 17.00 na scenie MCK w Skarżysku przy ul. Słowackiego 25. Jest to spektakl jednoaktowy, trwający 60 minut.

Wstęp na spektakl jest bezpłatny. Wejściówki można odbierać w Impresariacie Artystycznym MCK.

Zapraszamy!

barbaricum spektakl
Spektakl Barbaricum zostanie wystawiony w Miejskim Centrum Kultury w Skarżysku-Kamiennej

Spektakl zostanie wystawiony jako Działanie Kieleckiego Teatru Tańca pn. „Prezentacja spektakli w regionie świętokrzyskim” w ramach Programu Przestrzenie Sztuki – Taniec. Program Przestrzenie Sztuki jest finansowany ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego, realizowany przez Narodowy Instytut Muzyki i Tańca.

Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam wirtualną kawę? Dziękujemy! :)

Postaw nam kawę na buycoffee.to

Trzydzieści lat to czasu szmat! Anna Tchórzewska zaprasza na benefis. Świetnych gości już zaprosiła!

Anna Tchórzewska

Anna Tchórzewska to osoba, którą zdecydowanie można zaliczyć do kategorii „człowiek – instytucja”. W jej przypadku – instytucja kulturalna. Mija już trzydzieści lat, jak rozkręca sceny nie tylko Skarżyska. Zna ją choćby przecież cała Polska z występów w The Voice Senior.

Anna Tchórzewska ze Skarżyska poza ścisłym finałem The Voice Senior, ale ze świetną nagrodą pocieszenia

Kto bywa w Miejskim Centrum Kultury w Skarżysku-Kamiennej, wie, że bez Anny Tchórzewskiej i Pereł z Lamusa scena MCK byłaby znacznie uboższa. Jednak nie tylko nasza scena. Obecnie również i inne w naszym regionie, jak choćby w Szydłowcu, gdzie działa w zespole Fantazja.

Całe trzydzieści lat byłoby uboższe, bo już tyle Anna Tchórzewska działa w szeroko pojętej kulturze. Często określa siebie samą mianem „kaowca”. Starsi znają to określenie, młodsi może już niekoniecznie. Chyba że oglądali „Rejs”…

Anna Tchórzewska zaczynała swoją karierę instruktora kulturalno-oświatowego w swoim rodzinnym Wzdole Rządowym. Potem po drodze był jeszcze między innymi Bodzentyn, aż życiowe ścieżki poprowadziły ja do Skarżyska. Tu pracowała długo w Kombinacie Budowalnym. Zawsze niosąc przed sobą kaganiec… kultury.

Anna Tchórzewska: Mam cudowne życie i nie mam czasu na nudę

Niesie go tak już te trzydzieści lat. Czasem jest lekko, czasem ciężej. Z różnych powodów. Czas wszak robi swoje. Przez trzydzieści lat wydarzyło się w kulturalnym życiu bohaterki wiele. Nie inaczej będzie na benefisie. Na scenie również wydarzy się wiele. Anna Tchórzewska zaprezentuje wiele ze swoich twarzy. Nie wszystko chce zdradzić, ale udało się nam z niej wyciągnąć między innymi to, że na scenie usłyszmy i zobaczymy między innymi:

  • piosenki, których jeszcze nigdy wcześnie nie wykonywała
  • Piotra Stefańskiego z jego ekipą bębniarzy
  • Monikę Wójtowicz – instruktorkę teatralną, która też od czasu do czasu też wychodzi na scenę
Te trzydzieści lat to taka umowna liczba. Ze sceną mam przecież kontakt od dziecka. Najpierw w szkole podstawowej, potem w liceum Erbla, jeszcze potem w jednostce wojskowej w Warszawie, gdzie pracowałam w bibliotece. Moją pierwszą poważną sceną była… stodoła we Wzdole Rządowym, bo ja jestem wzdołorządowianineczką z pochodzenia. Tak, taka zwykła wiejska stodoła, w której zorganizowaliśmy dzieciom występ. Potem pracowałam w klubach rolnika, w gminnej spółdzielni Samopomoc Chłopska, w Kombinacie Budowlanym w Skarżysku. Miałam romans z Radiem Kielce. Był występ w The Voice Senior.

Będzie dużo muzyki. Będą moje dwa zespoły – Perły z Lamusa i Fantazja. Będą wybuchowe piosenki. Będzie pięć piosenek, których jeszcze nie śpiewałam. Niektóre bardzo trudne i bardzo się ich boję. Będzie Piotr Stefański z bębniarzami. Chciałabym, żeby wystąpili na finał. Będą tańce, będą niespodzianki. Zapraszam serdecznie.
Anna Tchórzewska

Warto więc przyjść do MCK 8 października 2025 roku na benefis Anny Tchórzewskiej. Będzie miał tytuł „Trzydzieści lat to czasu szmat”.

Wygląda na to, że takiej okazji do niezwykłych artystycznych przeżyć długo na scenie MCK nie będzie. Tym bardziej symboliczną wydaje się cena wejściówek na benefis Anny Tchórzewskiej, które kosztują 10 złotych. Można je nabyć bezpośrednio w MCK, w tamtejszym Impresariacie Artystycznym, lub przez internet – na stronie:

https://bilet-mck.skarzysko.pl/MSI/mvc/pl?sort=Date&date=2025-10-08&datestart=0

Benefis Anny Tchórzewskiej pt. „Trzydzieści lat to czasu szmat” odbędzie się w środę 8 października 2025 roku o godz. 17.00 w Miejskim Centrum Kultury przy ul. Słowackiego 25 w Skarżysku-Kamiennej.

Nie przegap tej muzycznej uczty – będzie to wieczór pełen wzruszeń, uśmiechu i niezwykłej energii!

Zapraszamy!

anna tchorzewska benefis
Anna Tchórzewska zaprasza na swój benefis „Trzydzieści lat to czasu szmat”; grafika: MCK

Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam wirtualną kawę? Dziękujemy! :)

Postaw nam kawę na buycoffee.to

Jak przyroda szykuje się na nadejście zimy? Teraz dzieci wiedzą dużo więcej

Jesień już w zasadzie w pełni. Ani się obejrzymy, jak nadejdzie zima. My wiemy, jak się na nią przygotować. Mamy ciepłe ubrania, a w mieszkaniach już grzeją kaloryfery. A jak do zimnej pory roku szykuje się przyroda?

O tym mówił biolog dr Bartosz Piwowarski. Na co dzień jest kierownikiem Ogrodu Botanicznego w parku edukacyjnym Geonatura w Kielcach i kieruje Stowarzyszeniem Przyrodników Ostoja.

Na zaproszenie Fundacji Ludzie z Natury pojawił się w Bazie Leśna Oskoła, aby opowiedzieć dzieciom, jak przyroda szykuje się na chłodne dni. Spotkanie „Jak zwierzęta i rośliny przygotowują się na zimę?” odbyło się 26 września 2025 roku.

Okazało się, że dzieci wiedzą na ten temat już bardzo dużo, czy wywarli wrażenie na swoim nauczycielu. Dzięki plenerowej lekcji przyrody ich wiedza jeszcze się powiększyła. Bartosz Piwowarski zdradził dzieciom wiele tajników z dziedziny przyrody.

Przy okazji lekcji przyrodniczej dzieci miały też kontakt z przyrodą na żywo. W Bazie Leśna Oskoła jest od niedawna sadzawka, a w niej pływają karasie. Bywalcy Oskoły będą teraz mogli obserwować, jak rozwija się życie w wodzie.

Fundacja Ludzie z Natury zaprasza na kolejne spotkania w Bazie Leśna Oskoła, która mieści przy ulicy Działkowej 12 w Skarżysku:

  • Rodzinna joga – 3 października 2025 r., godz. 14.30
  • Warsztaty z cyjanotypii – 10 października 2025 r., godz. 14.30

Udział w zajęciach jest BEZPŁATNY.

Zapraszamy!

 

Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam wirtualną kawę? Dziękujemy! :)

Postaw nam kawę na buycoffee.to

Już nie trzeba jeździć do PSZOK-u! W Skarżysku ubrania i inne tekstylia będą odebrane z… gabarytami

Image by Pete Linforth from Pixabay

W Skarżysku-Kamiennej z odpadami tekstylnymi nie trzeba już jeździć do Punktu Selektywnej Zbiórki Odpadów Komunalnych, czyli PSZOK-u. Można je zostawić w śmietniku.

Odpady tekstylne to nowa frakcja odpadów, którą wprowadzono z początkiem 2025 roku. Oznacza to, że od tego czasu starych ubrań itp. nie można wyrzucać z innymi odpadami komunalnymi, np. zmieszanymi.

Jednak jednocześnie w naszych śmietnikach nie pojawiły się osobne kontenery. Stare ubrania, pościel, zabawki czy plecaki trzeba było zawieźć do PSZOK-u, czyli Punktu Selektywnej Zbiórki Odpadów Komunalnych.

Odzież w dobrym stanie, która może wrócić na rynek jako używana, tzw. second hand, lub może być poddana recyklingowi, cały czas można było wrzucać do kontenerów firmy Wtórpol, która część z nich sprzedaje, a część przerabia na czyściwo.

Odpady nienadające się już nawet do recyklingu należało zawieźć do PSZOK-u, który w Skarżysku znajduje się na ul. Asfaltowej, czyli dość daleko. Urząd miasta wprowadził więc znaczące udogodnienie. Od 1 października 2025 roku odpady tekstylne możemy oddawać wraz z odpadami wielkogabarytowymi. Z blokowisk tzw. gabaryty są odbierane z reguły raz w miesiącu, a z osiedli jednorodzinnych raz na kwartał.

Zobacz harmonogram odbioru odpadów w Skarżysku:

Harmonogram odbioru odpadów śmieci Skarżysko-Kamienna

Do odpadów tekstylnych, które należy w ten sposób segregować, zaliczane są:

  • odzież
  • obuwie
  • zasłony, firany, obrusy
  • dywany i koce
  • pościel, ręczniki, ścierki
  • torby i inne wyroby materiałowe
  • pluszowe zabawki
  • plecaki, saszetki, portfele

Należy jednak pamiętać, że odpady tego typu muszą być suche i czyste.

Cały czas odpady w dobrym stanie można wrzucać do pojemników Wtórpolu. Urząd miasta zachęca również do wspierania akcji charytatywnych polegających na zbiórce odzieży i podobnych rzeczy. Zbiórki takie w Skarżysku organizuje między innymi Centrum Usług Społecznych, czyli dawny MOPS.

Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam wirtualną kawę? Dziękujemy! :)

Postaw nam kawę na buycoffee.to

Zaprojektuj mural! Ściana Jadło-Manii w Skarżysku czeka. Nagroda też!

Na tej ścianie budynku CIS znajdzie się mural. Czyj projekt wygra?

Centrum Integracji Społecznej w Skarżysku-Kamiennej zaprasza do udziału w konkursie na mural. Znajdzie się on na ścianie siedziby CIS, w miejscu, gdzie jest wejście do Jadło-Manii.

W październiku 2024 roku Centrum Integracji Społecznej w Skarżysku otworzyło Jadło-Manię, czyli jadłodajnię z usługą cateringu. Jadło-Mania CIS Catering i Sztuka mieści się w siedzibie CIS na Milicy pod adresem ul. Prusa 3A.

Teraz, jak informuje Agnieszka Buryło, Centrum Integracji Społecznej chciałoby wizualnie uatrakcyjnić ścianę budynku od strony, gdzie znajduje się wejście do Jadło-Manii, poprzez mural i zaprasza chętnych do zaprojektowania.

Projekt muralu został wybrany. Zapraszamy na piknik sąsiedzki, na którym zobaczymy, jak on powstaje:

Zobacz, jak powstaje mural. Zapraszamy na piknik sąsiedzki na Milicy w Skarżysku

Poniżej kilka najważniejszych wytycznych konkursu. Wszystkie niezbędne informacje. Projekt muralu:

  • musi być oryginalny
  • musi być wykonany specjalnie na potrzeby konkursu
  • nie może być publikowany w innym miejscu
  • musi uwzględniać realizację muralu w sposób trwały
  • musi być wykonany samodzielnie, bez wykorzystania AI (sztucznej inteligencji)
  • nie może zawierać napisów
  • nie może naruszać praw i godności ludzkiej ani zawierać treści dyskryminujących

Więcej szczegółow w regulaminie poniżej.

UWAGA! Elementem konkursu nie jest wykonanie muralu. To zadanie wykona kto inny.

Prace należy zgłaszać do czwartku 2 października 2025 roku do godz. 9.00:

  • bezpośrednio w siedzibie Centrum Integracji Społecznej w Skarżysku-Kamiennej ul. Prusa 3A (sekretariat, 1 piętro) w zamkniętej kopercie z dopiskiem „Konkurs na projekt muralu”

lub

  • przesłać na adres: poczta@cis-skarzysko.pl, umieszczając przytaczany dopisek w tytule wiadomości.

Zgłoszone prace będą potem wystawione w Jadło-Manii, gdzie jej bywalcy będą głosować do 7 października 2025 r. Z trzech z największą liczbą głosów komisja konkursowa wybierze jedną pracę, która zostanie wykonana na ścianie budynku.

Zwycięzca otrzyma nagrodę 1500 złotych.

Wykonanie muralu zostanie zainicjowane 11 października 2025 roku podczas pikniku sąsiedzkiego, który odbędzie się na skwerze naprzeciwko budynku CIS.

Organizatorem Konkursu jest Stowarzyszenie Stacja Kultura w partnerstwie z Centrum Integracji Społecznej.

Ściągnij niezbędne dokumenty:

Zdjęcia budynku i terenu

Karta zgłoszeniowa osoby niepełnoletnie

Karta zgłoszeniowa osoby pełnoletnie

Umowa o przeniesieniu praw

Klauzula RODO

Przeczytaj pełny regulamin konkursu:

Kliknij, aby zobaczyć reglamin
Regulamin Konkursu na wykonanie projektu muralu § 1 Postanowienia ogólne 1. Niniejszy Regulamin określa zasady uczestnictwa w Konkursie na projekt muralu. 2. Organizatorem Konkursu jest Stowarzyszenie „Stacja Kultura” ul. Słowackiego 25, 26-110 Skarżysko-Kamienna (zwane dalej „Organizatorem”) w partnerstwie z Centrum Integracji Społecznej ul. Prusa 3A, 26-110 Skarżysko-Kamienna (zwane dalej „Partnerem” na podstawie odrębnie zawartego porozumienia). 3. Konkurs ma na celu wyłonienie najlepszego projektu muralu, który docelowo wykonany zostanie na ścianie budynku Centrum Integracji Społecznej przy ul. Prusa 3A w Skarżysku-Kamiennej. 4. Miejscem usytuowania muralu jest ściana ww. budynku o wymiarach 1310 x 740 cm (szerokość x wysokość). 5. Komunikaty i informacje dotyczące Konkursu publikowane będą na stronie internetowej Centrum Integracji Społecznej w Skarżysku – Kamiennej. 6. Konkurs finansowany jest ze środków pozyskanych przez Organizatora w ramach realizacji umowy o udzielenie mikrodotacji w ramach projektu „Czar Świętokrzyskich Inicjatyw”. 7. Uczestnicy konkursu są zobowiązani do zapoznania się z Regulaminem. Zgłoszenie do Konkursu jest równoznaczne z akceptacją postanowień Regulaminu i zobowiązaniem się do jego przestrzegania. § 2 Przedmiot Konkursu 1. Przedmiotem Konkursu jest wykonanie projektu muralu, który powinien uwzględniać charakter przestrzeni i kontekst architektoniczny otoczenia (ze szczególnym uwzględnieniem znajdujących się w pobliżu budynków a także zieleni [zdjęcie terenu w załączniku nr 1 do Regulaminu]), z którym ma tworzyć spójną i harmonijną całość, wzbogacając estetycznie przestrzeń. 2. Treść i wymowa projektu muralu nie może: • zawierać napisów, • naruszać godności ludzkiej, • zawierać treści dyskryminujących ze względu na rasę, płeć, orientację seksualną czy narodowość, • ranić przekonań religijnych lub politycznych, • zagrażać fizycznemu, psychicznemu lub moralnemu rozwojowi małoletnich, • sprzyjać zachowaniom zagrażającym zdrowiu, bezpieczeństwu lub ochronie środowiska i zwierząt. 3. Wykonanie samego muralu na ścianie budynku nie jest przedmiotem niniejszego Konkursu, jednak nie wyklucza się możliwości wykonania go przez zwycięzcę konkursu na mocy odrębnych ustaleń. § 3 Warunki uczestnictwa w Konkursie 1. Konkurs ma charakter otwarty, a udział w nim jest dobrowolny. 2. Konkurs prowadzony jest i rozstrzygany w języku polskim. Dokumenty składane w Konkursie muszą być sporządzone w języku polskim, a jeżeli zostały sporządzone w innym języku, muszą zostać złożone wraz z tłumaczeniem na język polski i poświadczone za zgodność z oryginałem przez Uczestnika. 3. Projekt musi być oryginalny, wykonany specjalnie na potrzeby Konkursu oraz ma prezentować wysoki poziom artystyczny. 4. Projekt musi być wykonany samodzielnie, bez użycia narzędzi sztucznej inteligencji. 5. Do konkursu uczestnicy mogą zgłosić wyłącznie prace autorskie – wykonane specjalnie na potrzeby konkursu, wykonane samodzielnie przez uczestnika/ów konkursu, dotąd niepublikowane w Internecie, w książkach i czasopismach, nienagradzane w innych konkursach 6. Uczestnikiem konkursu może być: a) osoba posiadająca miejsce zamieszkania na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, b) osoba pełnoletnia i posiadająca zdolność do czynności prawnych, c) osoby niepełnoletnie, powyżej 13 roku życia, która bierze udział w Konkursie za zgodą rodziców lub opiekunów prawnych wyrażoną na piśmie. 7. W Konkursie nie mogą brać udziału członkowie Komisji Konkursowej, pracownicy Organizatora i Partnera oraz członkowie ich rodzin. 8. Warunkiem uczestnictwa w Konkursie jest dostarczenie w sposób i w terminie określonym w §4 i §5 Regulaminu, projektu muralu, zgodnego z wymaganiami określonymi w niniejszym Regulaminie. 9. Uczestnik Konkursu, rodzic lub opiekun prawny składa w treści Karty Zgłoszeniowej, stanowiącej załącznik nr 2 lub 3 do niniejszego Regulaminu, oświadczenie o: 1) spełnieniu wszystkich warunków uczestnictwa w Konkursie, 2) własnym autorstwie zgłaszanego projektu oraz o tym, że przesłany projekt stanowi jego wyłączną własność i nie narusza praw osób trzecich ani obowiązujących przepisów prawa, a także, że zaproponowany projekt jest nowy i oryginalny oraz nigdzie wcześniej niepublikowany, 3) akceptacji postanowień Regulaminu oraz wyrażeniu zgody na przetwarzanie danych osobowych w rozumieniu Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych, w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) w celach prowadzenia Konkursu, wyłonienia zwycięzcy i przyznania nagrody. Administratorem danych osobowych zebranych podczas niniejszego Konkursu jest w rozumieniu w/w ustawy Organizator, 4) zgodzie na przeniesienie autorskich praw majątkowych w przypadku wygrania Konkursu. § 4 Wymagania konkursowe 1. Zgłoszenie projektu do Konkursu jest bezpłatne. Jeden Uczestnik może zgłosić do Konkursu maksymalnie dwa projekty muralu. W takim przypadku każdy projekt muralu Uczestnik zgłasza oddzielnie. 2. Uczestnik powinien dostarczyć projekt muralu w wersji papierowej lub elektronicznej: a) wydruk na papierze w formacie min. A4. b) wersja elektroniczna w formacie PDF, JPG lub PNG o rozdzielczości nie mniejszej niż 300 DPI. 3. Projekt może być wykonany w dowolnej technice (np. rysunek, grafika, szkic) z użyciem dowolnej ilości kolorów i znaków, jednak biorąc pod uwagę jego przeznaczenie, Uczestnik powinien zadbać o łatwość przeniesienia go w formie muralu. 4. Do Konkursu mogą być zgłaszane wyłącznie projekty, które nie są wykorzystywane przez żaden podmiot (gospodarczy, pozarządowy, prywatny itp.). 5. Uczestnik wraz z projektem dostarcza również wypełnioną Kartę Zgłoszeniową stanowiącą załącznik nr 2 lub nr 3 do niniejszego Regulaminu. 6. Uczestnik Konkursu, który nie spełnia któregokolwiek z wymogów niniejszego Regulaminu lub poda nieprawdziwe informacje zostanie wykluczony z Konkursu. 7. Jeżeli Uczestnik Konkursu, którego projekt został wybrany, nie podpisze umowy o przeniesienie autorskich praw majątkowych w wyznaczonym terminie, Komisja wyklucza Uczestnika z Konkursu. 8. Zgłoszone do Konkursu projekty nie podlegają zwrotowi. 9. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za szkody spowodowane podaniem błędnych lub nieaktualnych danych przez Uczestnika Konkursu oraz za ewentualne uszkodzenia lub zniszczenia źle zabezpieczonych projektów. 10. Uczestnik Konkursu ponosi pełną odpowiedzialność prawną w razie nieposiadania uprawnień do zgłoszonego projektu w Konkursie, bądź naruszenia praw autorskich lub dóbr osobistych osób trzecich. 11. Organizator nie pokrywa kosztów przygotowania i nadsyłania projektów. 12. Zgłoszenie projektów do Konkursu jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu. 13. Uczestnicy Konkursu zobowiązują się do niezgłaszania roszczeń względem Organizatora z tytułu niewykorzystania przez Organizatora zgłoszonych do Konkursu projektów. § 5 Termin składania projektów oraz harmonogram przebiegu Konkursu 1. Organizator zobowiązuje uczestników konkursu do dostarczenia projektu muralu wraz z Kartą Zgłoszeniową w terminie nieprzekraczalnym do 02.10.2025 r. do godz. 09.00 bezpośrednio w siedzibie Centrum Integracji Społecznej w Skarżysku-Kamiennej ul. Prusa 3A (Sekretariat, 1 piętro) w zamkniętej kopercie z dopiskiem „Konkurs na projekt muralu” lub przesłać na adres: poczta@cis-skarzysko.pl, umieszczając przytaczany dopisek w tytule wiadomości. 2. W przypadku zgłoszenia elektronicznego, do projektu należy załączyć skan podpisanej karty zgłoszeniowej. 3. Terminem zgłoszenia projektu jest data wpływu do Centrum Integracji Społecznej w Skarżysku-Kamiennej. 4. Projekty złożone po terminie wskazanym w ust. 1 nie biorą udziału w Konkursie. § 6 Ocena projektów i rozstrzygnięcie Konkursu 1. Prace konkursowe zostaną ocenione dwu etapowo: Etap I – prace zostaną wyeksponowane w budynku Centrum Integracji Społecznej tj. pomieszczeniach „Jadło-Manii CIS Catering i Sztuka”. Do 07.10.2025 r. klienci jadłodajni będą mogli głosować na najlepszy projekt muralu. Na tym etapie konkursu zostaną wyłonione 3 najlepsze zdaniem klientów prace, które następnie zostaną poddane ocenie komisyjnej. Etap II – organizator powoła Komisję Konkursową składającą się z 5 osób (1 przedstawiciel Stowarzyszenia „Stacja Kultura”, 1 przedstawiciel CIS, 1 przedstawiciel Urzędu Miasta, 2 mieszkańców społeczności lokalnej), która dokona oceny prac pod kątem walorów estetycznych, kompozycyjnych, oryginalności i innowacyjności, zgodności z założeniami i celem konkursu, interpretacji tematu, wykorzystaniem elementów i otoczenia budynku. Podczas oceny będą brane pod uwagę również możliwości technologiczne wykorzystania projektu w postaci gotowego muralu, a także możliwości finansowe. 2. Decyzja Komisji Konkursowej ma charakter ostateczny i nie przysługuje od niej odwołanie. 3. Wyniki Konkursu zostaną zamieszczone po zakończeniu drugiego etapu, w terminie do 09.10.2025 r. na stronie internetowej https://www.cis-skarzysko.pl/ oraz na profilach społecznościowych należących do Organizatora i Partnera. Wyniki Konkursu udostępnione we wskazany sposób są wiążące, bez obowiązku indywidualnego poinformowaniu uczestników Konkursu. 4. Zwycięzca Konkursu zostanie dodatkowo powiadomiony o wyniku Konkursu telefonicznie oraz za pośrednictwem poczty elektronicznej, na numer i adres e-mail podane w Karcie Zgłoszeniowej. 5. Realizacja zwycięskiej pracy na ścianie budynku rozpocznie się 11.10.2025 r. podczas pikniku sąsiedzkiego pt. „Piękne relacje tworzą piękne otoczenie”. 6. Wszystkie złożone prace konkursowe będzie można oglądać podczas ww. pikniku. 7. Organizator zastrzega sobie prawo do niezrealizowania zwycięskiej Pracy Konkursowej. Niezrealizowanie zwycięskiej Pracy Konkursowej nie pozbawia Zwycięzcy prawa do Nagrody. § 7 Nagrody 1. Nagrodą w Konkursie jest nagroda finansowa dla najlepszego projektu w wysokości 1500,00 zł brutto. 2. Nagroda zostanie wypłacona Zwycięzcy przez Organizatora w terminie do dnia 31.10.2025 roku, nie wcześniej jednak niż po podaniu danych i numeru rachunku bankowego, na który zostać przekazana nagroda. 3. Zwycięzca Konkursu przed otrzymaniem nagrody zobowiązany będzie do podpisania umowy przenoszącej majątkowe prawa autorskie do zwycięskiej pracy. §8 Nadzór autorski nad dziełem 1. W ramach nadzoru autorskiego Zwycięzca Konkursu: a) zostanie powiadomiony o terminie rozpoczęcia prac związanych z rozpowszechnieniem projektu muralu; b) będzie mieć możliwość wglądu oraz wnoszenia uwag co do prac związanych z przygotowywaniem projektu muralu do rozpowszechnienia, przy czym ostateczna decyzja należeć będzie do Organizatora; c) zostanie powiadomiony o terminie zakończenia prac związanych z realizacją projektu muralu oraz będzie mieć możliwość zapoznania się z finalną wersją projektu. 2. Nagroda za wygranie Konkursu obejmuje również wynagrodzenie za sprawowanie nadzoru autorskiego. § 9 Prawa autorskie 1. Uczestnicy Konkursu, poprzez udział w nim, wyrażają zgodę na nieodpłatne wykorzystanie zgłoszonych prac z poszanowaniem autorskich praw osobistych na cele związane z organizacją, przebiegiem i promocją Konkursu – na załączniku nr 4 do niniejszego regulaminu. 2. Zwycięzca Konkursu zobowiązuje się zawrzeć z Organizatorem umowę o przeniesienie majątkowych praw autorskich do nagrodzonego projektu muralu. 3. W razie nie zawarcia przez Zwycięzcę Konkursu umowy o przeniesienie na Organizatora majątkowych praw autorskich do nagrodzonego projektu muralu, Organizator jest uprawniony do odmowy wypłaty nagrody oraz wskazania jako zwycięskiej pracy, która w głosowaniu internetowym zdobyła drugą w kolejności liczbę głosów. 4. Z chwilą podpisania umowy o przeniesienie majątkowych praw autorskich do zwycięskiego projektu muralu autor, w ramach nagrody finansowej, przeniesie na Organizatora i Partnera w całości majątkowe prawa autorskie do nagrodzonego projektu muralu, bez jakichkolwiek ograniczeń co do czasu, terytorium oraz ilości egzemplarzy, na wszelkich znanych w chwili przeniesienia polach eksploatacji, w tym wymienionych w art. 50 ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych, a w szczególności w zakresie: 1) utrwalania i nieograniczonego zwielokrotniania oraz publikacji całości lub poszczególnych elementów oryginału nagrodzonego Projektu muralu oraz jego egzemplarzy, przy wykorzystaniu wszelkich technik znanych w chwili przeniesienia praw, w tym techniką drukarską, fotograficzną, kserograficzną, zapisu magnetycznego, analogową, cyfrową, w szczególności poprzez drukowanie, skanowanie, wykonywanie odbitek, przy użyciu nośników magnetycznych, magnetooptycznych, cyfrowych, techniką video, techniką komputerową lub przy pomocy rzutnika, i na wszelkich nośnikach tj. w szczególności na: papierze, kliszach fotograficznych, fotografii cyfrowej, CD, MD, dyskach laserowych, dyskach kart magnetycznych, MP3, mini-dyskach, taśmach magnetycznych, taśmach filmowych, kasetach, 2) utrwalania i nieograniczonego zwielokrotniania oraz wprowadzania i publikacji całości lub poszczególnych elementów oryginału nagrodzonego Projektu muralu oraz jego egzemplarzy w pamięci komputerów (w tym do serwera Organizatora lub Partnera), sieci komputerowej, sieci multimedialnych, w tym Internetu, w zakresie baz danych, a także do pamięci wszelkiego innego rodzaju urządzeń elektronicznych, za pośrednictwem łączy telefonicznych lub satelitarnych, przewodowych lub bezprzewodowych, technik cyfrowych lub analogowych, 3) wytwarzania egzemplarzy nagrodzonego Projektu muralu, przy wykorzystaniu wszelkich technik znanych w chwili przeniesienia praw, w tym techniką drukarską, reprograficzną, zapisu magnetycznego oraz techniką cyfrową, 4) obrotu oryginałem nagrodzonego Projektu muralu i egzemplarzami, na których projekt ten utrwalono, w tym ich wprowadzanie do obrotu, użyczenie lub najem, 5) rozpowszechniania w sposób inny niż określone powyżej, w zakresie publicznego wystawiania, wyświetlania, odtwarzania nagrodzonego Projektu muralu, a także publicznego udostępniania w taki sposób, aby każdy mógł mieć do niego dostęp w miejscu i w czasie przez siebie wybranym, w szczególności na ogólnodostępnej wystawie lub ekspozycji, w prasie, w Internecie, na plakatach, w folderach i ulotkach i innych o podobnym charakterze, 6) wykorzystywania oryginału nagrodzonego Projektu muralu w całości lub w części we wszelkiego rodzaju działaniach Organizatora, w tym reklamowych, promocyjnych, marketingowych, niezależnie od ich formy, a w szczególności w folderach, wydawnictwach, ulotkach, na stronach www i innych, 7) przetwarzania i wykorzystywania oryginału nagrodzonego projektu muralu w całości lub w części przy tworzeniu innych utworów, w tym włączenia jako części innych utworów stanowiących dalsze opracowania nagrodzonego Projektu muralu wykonywanych na zlecenie Organizatora. 5. Zwycięzca Konkursu z chwilą podpisania umowy o przeniesienie majątkowych praw autorskich będzie przewidywać również zezwolenie Organizatorowi oraz Partnerowi , bez jakichkolwiek ograniczeń co do czasu, terytorium oraz ilości egzemplarzy na dokonywanie opracowań nagrodzonego projektu muralu na potrzeby organizatora oraz rozporządzenie i korzystanie przez organizatora z tych opracowań (prawo zależne), w tym poprzez wydawanie bez zgody autora, zezwoleń na wykonywanie zależnych praw autorskich innym podmiotom. 6. Organizator i Partner ma prawo zbyć nabyte prawa lub upoważnić osoby trzecie do korzystania z uzyskanych zezwoleń na rozporządzenie i korzystanie z powstałych opracowań nagrodzonego projektu muralu. 7. Organizator jest uprawniony bez jakichkolwiek ograniczeń co do czasu, terytorium oraz ilości egzemplarzy do dowolnego wykorzystywania nagrodzonego projektu muralu oraz z jego opracowań we wszelkich swoich działaniach, a w szczególności w zakresie niezbędnym dla wykonania muralu w miejscu określonym w § 1 ust. 3 Regulaminu. 8. Zwycięzca z chwilą podpisania umowy o przeniesienie majątkowych praw autorskich do nagrodzonego projektu muralu nie będzie korzystał ze swoich praw osobistych do nagrodzonego projektu muralu w takim zakresie, który mógłby ograniczyć prawo do jego eksploatacji przez Organizatora/Partnera. 9. Odpowiednio Uczestnik, w tym Zwycięzca Konkursu są wyłącznie odpowiedzialni za wady prawne ich projektu muralu oraz względem osób trzecich za naruszenie ich osobistych lub majątkowych praw autorskich do ich projektu muralu. 10. W przypadku zgłoszenia przez osoby trzecie roszczeń, których przedmiotem jest naruszenie osobistych lub majątkowych praw osób trzecich do projektu muralu, Organizator poinformuje odpowiednio Uczestnika, w tym Zwycięzcę Konkursu o takich roszczeniach, a ten podejmie wszelkie niezbędne działania w celu zakończenie sporu oraz pokryje wszelkie z tym związane koszty, w tym koszty poniesione przez Organizatora. 11. W przypadku wytoczenia przeciwko Organizatorowi powództwa w związku z naruszeniem praw osób trzecich do projektu muralu, odpowiednio Uczestnik, w tym Zwycięzca Konkursu zobowiązuje się na wezwanie Organizatora, wziąć udział w takim postępowaniu po stronie Organizatora oraz w uzgodnieniu z nim podjąć działania zmierzające do odparcia tych roszczeń, ich zaspokojenia i zwolnienia Organizatora od odpowiedzialności w tym zakresie. 12. W razie wydania prawomocnego orzeczenia zasądzającego od Organizatora określone świadczenia na rzecz osób trzecich lub prowadzącego do pogorszenia lub powstania uszczerbku majątkowego lub w sferze dóbr osobistych Organizatora, odpowiednio Uczestnik, w tym Zwycięzca Konkursu zobowiązany jest także naprawić poniesioną przez Organizatora z tego tytułu szkodę, w pełnej wysokości. 13. Zwycięzca Konkursu wyraża nieodpłatnie zgodę na dokonywanie przez Organizatora lub Partnera Konkursu opracowań zgłoszonej pracy, w tym również do wykorzystania go w części lub w całości oraz łączenia z innymi dziełami w celach promocyjnych. 14. Zwycięzca Konkursu – wyraża nieodpłatnie zgodę na rozporządzanie i korzystanie przez Organizatora Konkursu lub Partnera z opracowania jego pracy na polach eksploatacji wskazanych w § 9 ust. 4 niniejszego Regulaminu. 15. Przekazanie prac Konkursowych oznacza jednocześnie, że przekazujący oświadcza, iż nie naruszają one praw osób trzecich. 16. Organizator konkursu zastrzega sobie prawo do dokonywania zmian w projekcie na etapie realizacji projektu po akceptacji autora. § 10 Ochrona danych osobowych 1. Dane osobowe Uczestników będą przetwarzane wyłącznie w celu realizacji Konkursu w zakresie wskazanym w Regulaminie i zostaną usunięte w terminie 365 dni od realizacji zwycięskiego projektu. 2. Dane osobowe będą przetwarzane przez Organizatorów zgodnie z przepisami rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (Dziennik Urzędowy Unii Europejskiej L 119) ze zm. oraz innymi przepisami prawa o ochronie danych. Treść klauzuli informacyjnej stanowi załącznik nr 5 do Regulaminu. 3. Podanie danych osobowych przez Uczestnika jest dobrowolne, jednakże stanowi warunek niezbędny do udziału w Konkursie. § 11 Postanowienia końcowe 1. Niniejszy Regulamin jest jedynym i wyłącznym dokumentem określającym zasady i warunki prowadzenia Konkursu. 2. Organizator zastrzega sobie prawo do unieważnienia lub nierozstrzygnięcia Konkursu bez podawania przyczyny. 3. Organizator zastrzega sobie prawo do dokonania zmian w Regulaminie Konkursu. Wszelkie zmiany dokonane przez Organizatora będą publikowane na stronie internetowej Partnera (https://www.cis-skarzysko.pl/). 4. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za podanie przez Uczestnika niewłaściwych lub nieprawdziwych danych skutkujących niemożliwością nawiązania kontaktu lub opóźniających wręczenie przez Organizatora nagrody. 5. W sprawach spornych dotyczących interpretacji Regulaminu ostateczną decyzję podejmuje Organizator. 6. W sprawach nieuregulowanych postanowieniami Regulaminu mają zastosowanie przepisy Kodeksu cywilnego. 7. W razie pytań i wątpliwości dodatkowe informacje na temat Konkursu można uzyskać poprzez kontakt na adres poczty elektronicznej poczta@cis-skarzysko.pl.

 

Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam wirtualną kawę? Dziękujemy! :)

Postaw nam kawę na buycoffee.to

Kto tak naprawdę „włącza ciepło”? Rozprawiamy się z mitami o sezonie grzewczym

Każdej jesieni – gdy wieczory robią się chłodniejsze, a rankiem z ust unosi się para – wraca ten sam temat: „Dlaczego zarządca jeszcze nie włączył ogrzewania?”. Albo odwrotnie: „Po co grzejemy, skoro w dzień jest ciepło?”.

I tu od razu sprostowanie: to nie zarządca przekręca magiczny kurek, który sprawia, że kaloryfery zrobią się gorące.

Sezon grzewczy dziś i kiedyś

Klimat niby łagodniejszy, zimy krótsze, ale… wiosny i jesienie mamy chłodniejsze niż kiedyś. Efekt? Okres grzewczy nie tyle się skrócił, ile wręcz wydłużył. Pamiętacie lata 90.? Wtedy przepisy mówiły jasno: od 15 października do 25 kwietnia. I ani dnia dłużej. Dziś rzeczywistość jest inna – grzejemy dłużej, bo i pogoda wymaga od nas większej elastyczności.

Jak to działa w budynkach podłączonych do ciepłowni?

Wbrew obiegowej opinii nie ma jednego scenariusza. W zależności od budynku mogą obowiązywać dwa rozwiązania:

1. Tradycyjne ogrzewanie z ciepłowni

Tu decyzja o włączeniu lub wyłączeniu ciepła nie zapada pojedynczym telefonem do zarządcy. To mieszkańcy zgłaszają Członkom Zarządu Wspólnoty Mieszkaniowej potrzebę włączenia ogrzewania. Zarząd wspólnoty przekazuje decyzję zarządcy, a dopiero on zgłasza sprawę do ciepłowni, która fizycznie uruchamia dostawę ciepła dla budynku.

Kilka ważnych faktów:

Pierwsze włączenie i wyłączenie w sezonie jest bezpłatne.

Jeśli jednak wyłączymy ogrzewanie, a za kilka dni temperatura nocą spadnie i trzeba będzie je znowu uruchomić – ciepłownia pobierze dodatkową opłatę.

Czy dlatego warto przeczekać i zostawić ogrzewanie włączone na budynku? Nie do końca. Warto pamiętać, że nawet gdy zakręcimy kaloryfery w mieszkaniach, ciepło i tak ogrzewa części wspólne (klatki schodowe, piwnice, suszarnie), a koszty ponosimy wszyscy.

2. Ogrzewanie systemowe (automatyczne)

W tym wariancie budynek ma dostęp do ciepła przez cały rok. Kiedy temperatura na zewnątrz spadnie poniżej tej ustalonej przez Wspólnotę Mieszkaniową, system automatycznie uruchamia kaloryfery.

Czy to rozwiązanie jest tańsze? Niekoniecznie. Wyobraźcie sobie kilka chłodniejszych dni w czerwcu – kaloryfery mogą się włączyć, choć większość mieszkańców spokojnie wytrzymałaby ten okres bez dodatkowego dogrzewania.

Podsumowując:

Ogrzewanie z ciepłowni to nie „przycisk” w biurze zarządcy. To system decyzji, ustaleń i procedur, w których ważną rolę odgrywają mieszkańcy Wspólnoty Mieszkaniowej i ich zdolność do dogadania się.

A że pogoda potrafi być kapryśna – raz zaskoczy nas zimą w maju, raz wiosną w październiku – dobrze wiedzieć, jak to wszystko działa, żeby nie szukać winnych tam, gdzie ich nie ma.

 

Artykuł powstał we współpracy z firmą Klimek Nieruchomości

Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam wirtualną kawę? Dziękujemy! :)

Postaw nam kawę na buycoffee.to

Bieżnie z funkcją nachylenia – jak zwiększyć intensywność treningu?

bieznia z nachyleniem

Bieżnia to jedno z najbardziej uniwersalnych urządzeń w każdej siłowni. Korzystają z niej zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowani sportowcy. Coraz większą popularność zyskują dziś bieżnie z regulacją kąta nachylenia, które pozwalają symulować bieg pod górę. Dla użytkowników to dodatkowe wyzwanie i szybsze efekty, a dla właścicieli klubów fitness – możliwość zaoferowania nowoczesnego, zróżnicowanego treningu.

Czym są bieżnie z funkcją nachylenia?

Bieżnia elektryczna z regulacją nachylenia to urządzenie, w którym można zmieniać kąt pochylenia pasa biegowego. W praktyce oznacza to, że trening nie ogranicza się do płaskiej powierzchni, ale daje możliwość symulacji biegu czy marszu pod górę. To proste rozwiązanie, które zwiększa intensywność ćwiczeń w bezpieczny sposób.

W porównaniu do tradycyjnych modeli bieżnia z nachyleniem pozwala na większe zróżnicowanie treningów – od spokojnego marszu, przez interwały, aż po intensywne podbiegi.

Jak nachylenie wpływa na trening?

Ustawienie kąta nachylenia działa podobnie jak naturalny bieg pod górę. Każdy krok wymaga od mięśni większej pracy, a ciało zużywa więcej energii. W efekcie:

  • mocniej pracują mięśnie nóg (czworogłowe, dwugłowe, łydki),
  • aktywowane są pośladki i mięśnie core, odpowiedzialne za stabilizację,
  • rośnie intensywność bez konieczności znacznego zwiększania prędkości.

Taki trening przekłada się na lepszą kondycję i szybsze spalanie kalorii, co sprawia, że użytkownicy szybciej widzą efekty.

Zastosowania bieżni w treningu

Bieżnia z nachyleniem to sprzęt wszechstronny, który sprawdza się w różnych typach ćwiczeń:

  • trening cardio – zwiększona intensywność przy umiarkowanej prędkości,
  • trening siłowo-wytrzymałościowy – wzmacnianie nóg i pośladków,
  • interwały – dynamiczne zmiany tempa i nachylenia dla zaawansowanych.

Dzięki temu jedno urządzenie spełnia oczekiwania zarówno osób początkujących, jak i regularnie trenujących.

Korzyści dla użytkowników

Dla osób ćwiczących bieżnia z nachyleniem oznacza:

  • skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej,
  • większe zaangażowanie mięśni w porównaniu z biegiem po płaskim terenie,
  • możliwość tworzenia różnorodnych planów treningowych,
  • mniejsze obciążenie stawów niż w przypadku biegania na twardej nawierzchni.

To sprawia, że bieżnia z nachyleniem staje się sprzętem uniwersalnym – odpowiednim zarówno do redukcji masy ciała, jak i poprawy wydolności.

Korzyści dla klubów fitness

Z punktu widzenia właściciela siłowni bieżnie cardio z funkcją nachylenia to inwestycja, która zwraca się szybko. Dlaczego?

  • przyciągają klientów poszukujących nowoczesnych rozwiązań,
  • pozwalają wyróżnić ofertę na tle konkurencji,
  • są uniwersalne – korzystają z nich początkujący i zaawansowani,
  • zwiększają atrakcyjność klubu i poprawiają jego wizerunek.

To sprzęt, który spełnia oczekiwania szerokiej grupy użytkowników i zapewnia dodatkową wartość marketingową.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze bieżni?

Decydując się na zakup bieżni z nachyleniem, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych parametrów:

  • zakres regulacji kąta – im szerszy, tym większe możliwości treningowe,
  • moc silnika i maksymalne obciążenie – sprzęt do siłowni musi wytrzymać intensywną eksploatację,
  • funkcje dodatkowe – programy treningowe, pomiar tętna, ekrany multimedialne,
  • trwałość i serwis – wybór sprawdzonego dostawcy, jak FitnessClub24.pl, daje pewność gwarancji i szybkiej pomocy serwisowej.

Dlaczego warto postawić na bieżnię z regulacją kąta?

Bieżnie z funkcją nachylenia to urządzenia, które łączą wszechstronność i skuteczność. Umożliwiają symulację biegu pod górę, wspierają spalanie kalorii i rozwój kondycji, a przy tym są bezpieczne dla stawów.

Dla właścicieli klubów fitness to sprzęt, który zwiększa atrakcyjność oferty, wyróżnia obiekt na rynku i daje klientom narzędzie do różnorodnych treningów.

Jeśli chcesz wyposażyć siłownię w sprawdzony sprzęt, sprawdź ofertę FitnessClub24.pl, gdzie znajdziesz bieżnie regenerowane i nowe, przygotowane do intensywnej pracy w klubach fitness.

 

Artykuł sponsorowany

Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam wirtualną kawę? Dziękujemy! :)

Postaw nam kawę na buycoffee.to

Skarżyszczanie (nie)znani: Stanisław Chełmiński – kolarz Granatu, który zmarł tragicznie po wypadku na wyścigu

– Mamo, ostatni raz już jadę… – tak miał powiedzieć swojej matce przed swoim ostatnim wyścigiem Stanisław Chełmiński, kolarz Granatu Skarżysko-Kamienna. Nie przypuszczał, jak bardzo prorocze okażą się te słowa. 27 września 1970 roku „Staszek” pojechał po raz ostatni…

Z Orońska do Skarżyska

Stanisław Chełmiński pochodził z Orońska. Urodził się 23 sierpnia 1945 roku w Bąkowie w gminie Orońsko. Związał się jednak ze Skarżyskiem. Tu mieszkał, tu pracował i tu trenował. Zapowiadał się na świetnego kolarza, miał dobre wyniki, choć treningi zaczął dość późno. Jego kariera zakończyła się jednak nagle i tragicznie. Zginął wskutek obrażeń odniesionych podczas wyścigu kolarskiego. Miał zaledwie 25 lat.

Stanisław Chełmiński; zdjęcie z archiwum rodzinnego

Staszek, bo tak na niego mówili bliscy i znajomi, był kolarzem Granatu Skarżysko-Kamienna. Nie, to nie pomyłka. Przed laty Granat miał dużo więcej sekcji niż jedyna w tej chwili piłkarska. Miał również kolarską. Skarżysko w tamtych i późniejszych mocno zaistniało na kolarskiej mapie Polski. Nasi kolarze zdobyli sobie uznanie na arenie krajowej, a i u nas też odbywały się wyścigi oraz  przyjeżdżali do nas na treningi kolarze z regionu, m.in. z Broni radom. Jak choćby Ryszard Szurkowski, który u nas i trenował, i wygrywał. Stadion Granatu był jak na ówczesne czasy świetnym obiektem na kolarskie finisze.

Trenerem kolarskiej sekcji Granatu był Roman Pląsek. Wśród licznej braci zawodniczej czołową postacią był właśnie Stanisław Chełmiński. Choć w całym regionie nie brakowało klubów z sekcjami kolarskimi, jak choćby wspomniana wcześniej Broń Radom, dokąd było z Orońska nawet bliżej niż do Skarżyska, to Staszek Chełmiński trenował w Granacie. Kolarstwo zaczął trenować w 1964 roku, czyli miał już niemal dwadzieścia lat. Pracował na Zakładach Metalowych i miał swój pokój w zakładowym hotelu, dzisiejszym Promieniu, żeby nie musieć dojeżdżać z Orońska.

Brat Stanisława, Tadeusz Chełmiński, tak wspomina tamte czasy:

Obaj ukończyliśmy szkołę zawodową u Ziółka w Szydłowcu. Potem niecały rok byliśmy na stażu w stoczni remontowej w Gdańsku i wróciliśmy. Dostaliśmy się do pracy na Zakładach Metalowych w Skarżysku. Brat pracował jako stolarz. Wkrótce potem zaczął trenować w Granacie.Tadeusz Chełmiński
Stanisław Chełmiński na treningu; zdjęcie z archiwum rodzinnego

Klubowym kolegą Stanisława Chełmińskiego był Zdzisław Łękawski, który tak go wspomina:

Stanisława poznałem w 1968 roku. Ja wtedy dopiero zaczynałem przygodę z kolarstwem jako młodzik. On w 1969 roku wrócił z wojska i kontynuował karierę w Granacie. Był solidnym i pracowitym kolarzem oraz porządnym i ułożonym człowiekiem. Pamiętam go jako szykownego i eleganckiego chłopaka. Miał piękny rower, do którego zakupił sobie za sporą kwotę dobre włoskie części firmy Campagnolo.Zdzisław Łękawski

Takie dokładanie z własnej kieszeni nie było wtedy niczym nadzwyczajnym, choć Granat był klubem zakładowym i miał wsparcie z Zakładów Metalowych. Mimo trudnej sytuacji finansowej kolarze Granatu Skarżysko startowali w całej Polsce, zajmując czołowe miejsca.

Kolarze Granatu. W środku Stanisław Chełmiński. Z lewej Longin Kusal, z prawej Piotr Różalski; zdjęcie ze zbiorów Longina Kusala

Ostatni wyścig Stanisława Chełmińskiego

27 września 1970 roku wybrali się do Warszawy na Wyścig o Puchar Przewodniczącego Prezydium Stołecznej Rady Narodowej. Po naszych zawodnikach spodziewano się czołowych lokat. Nikt nawet nie przypuszczał, że ze stolicy wrócą już bez Stanisława Chełmińskiego.

Najpierw startowali młodzicy. Najlepiej z naszych spisał się Zdzisław Łękawski, który zajął czwarte miejsce.

Do Warszawy wybraliśmy się grupą około dziesięciu zawodników. My młodzicy pojechaliśmy krótszy dystans, a potem na trasę ruszyli seniorzy. Dotarli na metę. Na drugim miejscu na metę dojechał Loniek. Nie było jednak wśród finiszujących Staszka.Zdzisław Łękawski

Loniek to Longin Kusal. On tak pamięta tamten dzień:

Gdzieś koło Sochaczewa poszła ucieczka. Stachu skoczył do przodu, ja go potem dogoniłem. – Dawaj Stachu, dojdziemy tą ucieczkę – mówię do niego. I to nam się udało. Było nas w tej ucieczce w sumie sześciu czy siedmiu. Przejeżdżaliśmy przez jakąś miejscowość, ludzie wyszli chyba z kościoła i szli chodnikiem. Obok nich jechał na rowerze człowiek i rozmawiał z nimi. Stachu uderzył w niego…Longin Kusal

Longin Kusal przyjechał wtedy na metę jako drugi, ale został zdyskwalifikowany za kłótnie z innym zawodnikiem.

Miejscowość, w której doszło do tragedii, to Grądy. To tam Stanisław Chełmiński uderzył w rowerzystę, który rzekomo miał być pijany. Upadającemu naszemu kolarzowi zsunął się kask i gołą głową Stanisław Chełmiński uderzył w ziemię, doznając poważnych obrażeń.

Niestety, zabezpieczenie medyczne takich imprez wyglądało wtedy inaczej niż dziś. Nie było karetki. Rannego kolarza Granatu do szpitala do Warszawy zabrała ciężarówka z obsługi wyścigu. Stanisław Chełmiński trafił do szpitala na ul. Goszczyńskiego w Warszawie.

Słowo Ludu, nr 271/1970; Świętokrzyska Biblioteka Cyfrowa

Tragedia rodziny, tragedia całego Orońska

Wiadomość o wypadku szybko dotarła do Orońska, do rodziny Staszka. Bliskich poinformowała ekipa Granatu w drodze powrotnej. Tak ten dzień wspominają siostry kolarza, Krystyna Kołodziejska i Barbara Furman.

To było w niedzielę wieczorem. Rodzice dowiedzieli się, że Stasiu jest w szpitalu, ale nie wiedzieli, w jakim jest stanie. Potem inny z naszych braci, Andrzej, poszedł na gospodarstwo rybne, bo tam był telefon. Zadzwonił do Warszawy. Wrócił do domu i powiedział, że Stasiu nie żyje. Ojciec się rozpłakał, matka rwała włosy z głowy.
Słowo Ludu, nr 272/1970; Świętokrzyska Biblioteka Cyfrowa

Tadeusz Chełmiński wspomina, że pojechał po ciało brata do Warszawy. Zwierza się, że wiele lat potem w tym samym szpitalu, co jego brat, zmarła jego pierwsza żona.

Pogrzeb Stanisława Chełmińskiego odbył się w Orońsku. Na koszt Zakładów Metalowych. Grała zakładowa orkiestra. Przyszło mnóstwo ludzi.

Pogrzeb Stanisława Chełmińskiego; zdjęcie z archiwum rodzinnego

Prorocze słowa i rowerowa klątwa

Od tamtych czasów minęło już wiele lat. Nie wszystko jest udokumentowane, nie wszystko się pamięta. Choć Stanisław Chełmiński w peletonie radził sobie dobrze, to bliscy wspominają, że nosił się z zamiarem zakończenia kolarskich treningów. Brat Tadeusz przypuszcza, że chciał skupić się na pracy. Może też na życiu prywatnym?

Do porzucenia sportu miała namawiać go też matka, Władysława Chełmińska. – Mamo, ostatni raz już jadę – miał powiedzieć do niej syn przed feralnym wyścigiem w Warszawie. Nie wiedział, jak bardzo prorocze to były słowa. Prorocze w najgorszy możliwy sposób.

W 1977 roku tragicznie zginął ojciec Stanisława, Antoni Chełmiński. Również jesienią, choć w październiku. Również jadąc na rowerze. – Matka nam potem kategorycznie zabraniała nawet wsiadać na rowery – dodaje Tadeusz Chełmiński.

Rower, który miał przynieść Stanisławowi Chełmińskiemu wiele splendoru, okazał się klątwą. Zginął na rowerze po wypadku z rowerzystą. Na rowerze zginął też ojciec…

 

Skarżysko pamiętało, Orońsko pamięta

Jesienią kolejnego roku, 1971, w pierwszą rocznicę śmierci, w Skarżysku odbył się pierwszy z wyścigów ku pamięci naszego kolarza – Kryterium Kolarskie o Memoriał Stanisława Chełmińskiego. Tadeusz Chełmiński przypomina sobie, że było dziesięć edycji:

Start wyścigów był na ulicy Tysiąclecia koło domu kultury. Była duża trybuna. W memoriale brali udział tacy świetni kolarze jak Stec, Szurkowski, Szozda, Mytnik. Cała plejada najlepszych wtedy kolarzy w Polsce. Nie wiem, dlaczego po dziesięciu latach zaprzestali. Może zabrakło pieniędzy? Może coś innego?Tadeusz Chełmiński

Jedną z edycji wygrał Zdzisław Łękawski.

Słowo Ludu, nr 151/1976; Świętokrzyska Biblioteka Cyfrowa

O Stanisławie Chełmińskim pamięta się do dziś w Orońsku. Przed kilku laty odbywał się tam wyścig „O konar dębu Czwartaka” nawiązujący do pomnikowego okazu dębu z pobliskiej Krogulczy Mokrej. W 2019 roku wyścig stał się jednocześnie Memoriałem Stanisława Chełmińskiego, do czego organizatorów zainspirował Longin Kusal. Odbyła się więc pierwsza edycja memoriału i przyszła pandemia.

Po kilku latach przerwy, od 2023 roku, wyścig wrócił do kalendarza, już jako Memoriał Stanisława Chełmińskiego. Organizuje go Stowarzyszenie Odnowy i Rozwoju Gminy Orońsko. Na wyścigu są zawsze bliscy Stanisława Chełmińskiego. Brat Tadeusz przypomina życiorys brata, wręcza medale i gratuluje kolarzom.

Uczestnicy odwiedzają grób kolarza, który znajduje się na cmentarzu położonym naprzeciwko miejsca startu i mety wyścigu. Prezes stowarzyszenia Sylwester Różycki oraz Starosta Szydłowiecki Robert Górlicki zapowiadają, że Orońsko o Staszku Chełmińskim nie zapomni.

W 2025 roku odbędzie się czwarta edycja Memoriału Stanisława Chełmińskiego. Wyścig odbędzie się w niedzielę 28 września 2025 roku. Start o godz. 13.30 przy ul. Brandta 43.

Zapisy do wyścigu odbywają się przez stronę:

https://protimer.pl/bio/1342/iv-memorial-stanislawa-chelminskiego-oronsko-2025/

Więcej informacji można uzyskać telefonicznie 506 292 167 i mailowo stowarzyszenie.oronsko@gmail.com.

 

Źródła:

  • archiwum rodziny Stanisława Chełmińskiego
  • materiały i strona internetowa Stowarzyszenia Odnowy i Rozwoju Gminy Orońsko https://oronsko.org/
  • Słowo Ludu – Świętokrzyska Biblioteka Cyfrowa

Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam wirtualną kawę? Dziękujemy! :)

Postaw nam kawę na buycoffee.to

Taki wózek może odmienić jej życie! Monika Frąk straciła obie nogi w wypadku na dworcu w Skarżysku i prosi o wsparcie

Monika Frąk

Monika Frąk przed laty straciła obie nogi pod pociągiem na dworcu w Skarżysku-Kamiennej. Prosi o wsparcie przy zbiórce na wózek inwalidzki, który mógłby wręcz bardzo ułatwić jej przemieszczanie się.

Monika Frąk dziś już nie mieszka w Skarżysku, ale gdy mieszkała jeszcze w naszym mieście, uległa tragicznemu wypadkowi.

Był rok 2001. Monika odprowadzała siostrę na pociąg. Nie zdążyła wysiąść na czas i wpadła pod ruszający już pociąg. Straciła obie nogi. Przeżyła, ale to tragiczne wydarzenie na zawsze zmieniło jej życie. Od tamtego czasu daje z siebie wszystko, ale są takie okoliczności, że nie może poradzić sobie bez pomocy. Również obcych jej ludzi.

Monika dziś już nie mieszka w Skarżysku, a w Anglii, gdzie rzuciły ją życiowe losy, ale my zwracamy się również do skarżyszczan z prośbą o wsparcie jej zbiórki. Jesteśmy przekonani, że nie tylko skarżyszczanie przeczytają ten tekst. Prosimy, poznajcie jej historię. Jeśli uznacie, że warto jej pomóc, pod historią Moniki są linki do zbiórek. Jedna z nich jest na portalu zrzutka.pl, a druga na międzynarodowej stronie GoFundMe.

Monika Frąk z córkami
Witam, nazywam się Monika Frąk i chciałabym podzielić się z Wami swoją historią.

W wieku 27 lat przeżyłam tragiczny wypadek kolejowy, w wyniku którego straciłam obie nogi. Było o nim głośno – niewielu ludzi wychodzi cało z takich zdarzeń. Byłam wtedy młodą mamą trzech córeczek: pięcioletniej Ady, trzyletniej Martynki i najmłodszej, rocznej Asi, którą wciąż karmiłam piersią. Nasz świat runął w jednej chwili. Nie wiedzieliśmy, jak sobie poradzimy – z wychowaniem dzieci, z pracą, z przystosowaniem domu do potrzeb osoby na wózku.

Ciężko pracowaliśmy, żeby poskładać nasze życie na nowo. Pomogli nam ludzie, pomogła rodzina, a mąż Mariusz wspierał mnie, jak tylko mógł – przy remoncie, rehabilitacji, codziennych obowiązkach. Moja wdzięczność była ogromna i do końca życia nie zapomnę wszystkich dobrych osób, które wtedy stanęły przy nas. Wzięliśmy kredyt i otworzyliśmy kiosk przy naszym domu na ulicy Okrzei. Mało kto wie, że już dziewięć miesięcy po wypadku – wciąż w opatrunkach – pracowałam w sklepie, a w domu trwał remont. Przy dzieciach pomagały na zmianę babcie. Daliśmy radę – naprawdę wspaniale sobie poradziliśmy.

Niestety, gdy w pobliżu otwarto najpierw Biedronkę, a potem Lidla, nasz sklep zaczął podupadać i w końcu upadł. Mąż wyjechał wtedy na trzy miesiące do Anglii, żeby zarobić i spłacić długi, bo nie było już z czego żyć. Te trzy miesiące zamieniły się w rok, potem w dwa. W końcu zapadła decyzja, że przeprowadzimy się do niego z dziećmi. Na początku było bardzo ciężko – naprawdę bardzo. Z czasem człowiek się przyzwyczaja i układa życie od nowa. Tu zaczyna się kolejny rozdział naszej historii. W wieku 41 lat urodziłam czwartą córeczkę – Lenkę. Tak jak dla starszych córek, tak i dla niej chcę być aktywną mamą. Ale z każdym rokiem moje ręce coraz bardziej słabną.

Dlatego tak bardzo zależy mi na lekkim wózku inwalidzkim. Moim ogromnym marzeniem jest wózek ważący zaledwie 4,5 kg. To niesamowite, że taki istnieje! Miałam okazję już na nim usiąść i odbyć krótką przejażdżkę – różnica jest nie do opisania. Niestety, jego cena to około 40 000 zł, co dla mnie jest kwotą nieosiągalną. Dodatkowo potrzebuję także elektrycznego wspomagania (SmartDrive), dzięki któremu będę mogła poruszać się na zewnątrz bez nadmiernego obciążania rąk. To „małe kółko” kosztuje kolejne 30 000 zł. Razem to ogromna suma – ale to także ogromna szansa na samodzielność, niezależność i normalne życie. Różnica w poruszaniu się takim wózkiem w porównaniu z moim obecnym, ważącym 13 kg (a to i tak jeden z najlżejszych składanych modeli – standardowo ważą ok. 18 kg), jest nie do opisania. To naprawdę odmienia codzienne życie.

Myślę też o mojej najmłodszej córeczce. To z nią przemieszczam się najczęściej, a ona pomaga mi pokonywać przeszkody – czasem musi mnie podprowadzić na krawężnik, czasem powoli ściągnąć tyłem z chodnika na ulicę, bo jest tak dziurawy, że nie da się przejechać. Dla niej też byłoby to ogromnym ułatwieniem, gdybym mogła poruszać się w takim ultralekkim wózku.

To moja historia. Z całego serca proszę o wsparcie mojej zbiórki i dziękuję za każdą złotówkę.

Monika Frąk

Oto link do zbiórki dla Moniki Frąk na Zrzutce:

 

Tutaj zbiórka na GoFundMe:

Z góry dziękujemy za pomoc Monice Frąk!

Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam wirtualną kawę? Dziękujemy! :)

Postaw nam kawę na buycoffee.to

POSTAWISZ PRO KAWĘ?

Podoba Ci się to, co robimy na ProSkarżysko? Więc może postawisz nam kawę? Dziękujemy! :)

Postaw mi kawę na buycoffee.to

NAJNOWSZE

Pogoda i smog - Skarżysko-Kamienna

NAJPOPULARNIEJSZE